8 ท่าลดต้นขา แบบเร่งด่วน ทำง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ให้เรียวสวยได้

ลด น่อง เร่ง ด่วน เร่งงานด่วน #ขอบคุณที่ติดตาม # ratrattanaa 579 ยืดดัดกระดูกหลัง ลดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อหลัง #ปวดหลัง #ปวดน่อง #ตะตริวน่อง #นวดรักษา #นวดรีดเส้น #นวด

ยกขาสูงหรือวางเท้าบนหมอน 1-2 ใบ เพื่อลดอาการบวม; ใส่ถุงเท้าหรือถุงน่องที่รัดแน่นพอประมาณ; หากมีอาการที่น่าสงสัยว่าจะมีภาวะเร่งด่วน ควรไปพบแพทย์ ลดน่อง น่องใหญ่ น่องขาโต ปัญหาระดับชาติสำหรับสาวๆ มาดูวิธีลด รวดเร็ว ข้างละประมาณ 10-20 ครั้ง แล้วทำสลับกันที วิธีลดน่องขา ด้วยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้