2 กลุ่มวิตามิน แร่ธาตุ ตัวไหนจำเป็น กินตอนไหนให้ร่างกายแข็งแรง

2 กลุ่มวิตามิน แร่ธาตุ ตัวไหนจำเป็น กินตอนไหนให้ร่างกายแข็งแรง วิตามินบี 2 1 วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่วิตามิน A, D, E และ K 2 วิตามินที่ละลายในน้า ได้แก่วิตามินซีและ วิตามินบีรวม บทบาทหน้าที่และแหล่งของวิตามินแต่ละชนิด วิตามินเอ วิตามินเอมีบทบาทเป็นสารต้านอนุมูล วิตามินบี12 วิตามิน บี 12 พบมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หากประสบภาวะขาดวิตามินบี 12 อย่างต่อเนื่อง อาจจะก่อให้เกิดภาวะโลหิตจางพร้อมเซลล์เม็ดเลือดแดงโตผิดปกติ จำนวนเม็ดเลือดขาวต่ำ

วิตามินบี12 วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน เป็นสารอาหารที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหาร แต่หากร่างกายได้รับไม่เพียงพอหรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยง แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานวิตามินชนิดนี้ในรูปแบบอาหารเสริม

วิตามินบี 2 เทคโนโลยี Dual Action การปลดปล่อยวิตามินบี 2 ขั้น โดยชั่วโมงแรก ชั้นสีเหลืองเข้มจะปลดปล่อยวิตามินบี 2 และบี 12 ในกระเพาะอาหาร และภายในแปดชั่วโมง มีความจำเป็นต่อระบบประสาท เนื่องจากมีความจำเป็นในการสร้างสารสื่อประสาท ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ และลดอาการวิตกกังวล วิตามินบี 2 เป็นปัจจัยสำคัญของการหายใจระดับเซลล์ ช่วย