วิตามินบี2 หรือ B2 Riboflavin -

วิตามินบี2  ไรโบเฟลวิน หรือ วิตามินบี2 จัดอยู่ในชนิดวิตามินที่ละลายในน้ำได้ ใช้ในการเจริญเติบโต เมื่อขาดจะกลายเป็นคนแคระเกร็น อาหารอะไรบ้าง ที่มีวิตามินบี 2 มาก ? · เนื้อสัตว์ต่างๆ โดยส่วนตับจะมีวิตามินบี2 มากที่สุด · ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสีต่างๆ งา โดยถั่วที่มีวิตามินบี 2 มากๆ เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง · ยีสต์ และ

ไรโบเฟลวิน หรือ วิตามินบี2 จัดอยู่ในชนิดวิตามินที่ละลายในน้ำได้ ใช้ในการเจริญเติบโต เมื่อขาดจะกลายเป็นคนแคระเกร็น วิตามินบี2 มีบทบาทในกระบวนการต่างๆของร่างกาย ทำให้ผิวหนังเจริญเติบโตเป็นปกติ จำเป็นต่อการทำงานของเยื่อบุทางเดินอาหาร การสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และการทำงานของสมอง ผู้คนส่วนใหญ่กินวิตามินบี2

ไรโบเฟลวิน หรือ วิตามินบี2 จัดอยู่ในชนิดวิตามินที่ละลายในน้ำได้ ใช้ในการเจริญเติบโต เมื่อขาดจะกลายเป็นคนแคระเกร็น วิตามินบี2 B2 เป็นวิตามินที่มีความสำคัญพบมากในไต ตับ นม เนย ผัก คนที่เสี่ยงต่อการขาดวิตามินคือ มังสวิรัติ คนตั้งครรภ์ คนที่มีโรคประจำตัว หากขาดวิตามินจะมีแผลในปากและเป็นโรคโลหิตจาง